Buông bỏ để chữa lành: Ứng dụng tâm lý học trong phục hồi và tái tạo sức mạnh nội tâm

Buông bỏ để chữa lành: Ứng dụng tâm lý học trong phục hồi và tái tạo sức mạnh nội tâm

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

Khóa học này dành cho bất kỳ ai đang cảm thấy bị ràng buộc, kiệt sức hoặc mắc kẹt trong các mối quan hệ, cảm xúc, hoặc mô hình tư duy tiêu cực, bao gồm:

• Những người đang đối mặt với sự mất mát, tan vỡ, hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống.
• Những người mang theo gánh nặng cảm xúc từ các mối quan hệ đã qua (gia đình, tình yêu, công việc).
• Những người có xu hướng kiểm soát quá mức hoặc lo lắng mãn tính và muốn tìm kiếm sự bình yên nội tại.
• Những người đã tham gia nhiều khóa học khác nhưng vẫn khó khăn trong việc thực hành buông bỏ và chuyển hóa cảm xúc.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Về kiến thức:
  • Nắm vững cơ chế sinh học và tâm lý của sự “ràng buộc” và “buông bỏ” (ví dụ: vai trò của các hormone căng thẳng và gắn bó).
  • Hiểu rõ các mô hình tư duy gây nên sự mắc kẹt (ví dụ: tư duy hoàn hảo, tư duy nạn nhân).
  • Nắm vững các nguyên tắc cốt lõi của Liệu pháp Chấp nhận (ACT) và Chánh niệm.
• Về kỹ năng:
  • Thành thạo các kỹ thuật “giải phóng cảm xúc cơ thể” để loại bỏ căng thẳng bị mắc kẹt.
  • Kỹ năng tái định hình ký ức và thay đổi mối quan hệ với quá khứ.
  • Kỹ năng thiết lập ranh giới cảm xúc và buông bỏ trách nhiệm không thuộc về mình.
• Về tinh thần, thể chất:
  • Đạt được sự bình yên nội tại và cảm giác giải thoát khỏi gánh nặng tâm lý.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng mãn tính, phục hồi năng lượng sống.
  • Tái tạo sức mạnh nội tâm và tìm thấy sự tự tin để kiến tạo một tương lai mới.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học này là một hành trình giải thoát tâm lý được thiết kế để giúp bạn dỡ bỏ những gánh nặng cảm xúc, suy nghĩ và những mối quan hệ ràng buộc đã kìm hãm bạn. Chúng tôi tin rằng buông bỏ không phải là sự yếu đuối hay đầu hàng, mà là một hành động mạnh mẽ của sự chấp nhận và sự giải thoát.

Khóa học này kết hợp các nguyên tắc khoa học của Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), Tâm lý học Thân thể (Somatic Psychology) và Khoa học thần kinh để cung cấp cho bạn những công cụ thực hành dễ hiểu, dễ áp dụng, nhằm đạt được sự cân bằng Thân-Tâm-Trí.