Trầm cảm ở phụ nữ có thai: Hiểu và đối phó
Trầm cảm ở phụ nữ có thai: Hiểu và đối phó
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Phụ nữ đã, đang và sắp bắt đầu hành trình làm mẹ
- Người thân trong gia đình muốn có kiến thức về trầm cảm sau sinh để có chiến lược hành động thông minh hoặc mong muốn gia đình mình trải qua một khoảng thời gian “sau sinh” nhiều niềm vui, nhiều tiếng cười và có khả năng đương đầu khi “trầm cảm sau sinh” xuất hiện (Đặc biệt là chồng/bạn đời, ông bà)
- Nhân viên y tế, cán bộ chăm sóc sức khỏe bà mẹ – trẻ em
- Chuyên viên tâm lý, giáo viên, tình nguyện viên hỗ trợ sản phụ và bà mẹ trẻ em
- Bất kỳ cá nhân nào quan tâm đến sức khỏe tinh thần bà mẹ và trẻ sơ sinh
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Về kiến thức:
- Hiểu đúng về trầm cảm sau sinh: Bản chất, nguyên nhân, cơ chế sinh học – tâm lý – xã hội.
- Phân biệt rõ giữa “buồn sau sinh” (Baby blues) và trầm cảm sau sinh – tránh nhầm lẫn hoặc xem nhẹ.
- Nhận diện các dấu hiệu sớm và dấu hiệu nguy hiểm của trầm cảm sau sinh ở mẹ và cả người bố.
- Nắm rõ các yếu tố nguy cơ và những sai lầm thường gặp khi đối phó trầm cảm sau sinh.
- Biết cách sử dụng Thang đánh giá EPDS để tầm soát trầm cảm sau sinh.
- Hiểu được ảnh hưởng toàn diện của trầm cảm sau sinh tới gia đình và trẻ nhỏ.
- Về kỹ năng:
- Có thể biết cách tự theo dõi cảm xúc và đánh giá nguy cơ trầm cảm của bản thân (Nhật ký cảm xúc, tín hiệu đỏ, vẽ bản đồ yếu tố nguy cơ…).
- Có thể áp dụng được các chiến lược thực tế giúp quản lý năng lượng, thời gian, giấc ngủ, cảm xúc sau sinh.
- Có thể rèn luyện kỹ năng giao tiếp không phán xét, lắng nghe và hỗ trợ đúng với người mẹ đang gặp khó khăn.
- Có thể biết cách xây dựng “menu chăm sóc bản thân” 30 phút mỗi ngày để tái tạo tinh thần và thể chất.
- Về tinh thần, thể chất:
- Có thể cảm thấy được thấu hiểu và đồng hành, phá vỡ cảm giác cô đơn thường gặp sau sinh.
- Có thể khơi dậy sự tự tin, lòng từ bi với chính mình, chấp nhận những giới hạn của bản thân mà không mặc cảm.
- Có thể giảm bớt áp lực cầu toàn, kỳ vọng không thực tế khi làm mẹ.
- Có thể tạo nền tảng vững chắc về tâm lý để bước qua giai đoạn sau sinh với sự chủ động, vững vàng và tích cực hơn.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khóa học “Trầm cảm ở phụ nữ có thai: Hiểu và đối phó” là hành trình trang bị kiến thức và kỹ năng cần thiết giúp người học hiểu đúng về trầm cảm sau sinh – một rối loạn tâm lý phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Thông qua 32 bài học được thiết kế khoa học, gần gũi và giàu tính thực tiễn, học viên sẽ nắm được cách phân biệt giữa buồn sau sinh và trầm cảm, nhận diện các dấu hiệu nguy hiểm, sử dụng thang EPDS để tầm soát sớm, cũng như áp dụng những chiến lược ứng phó hiệu quả. Khóa học không chỉ giúp người mẹ học cách chăm sóc bản thân về mặt tinh thần – thể chất mà còn hướng dẫn người thân, đặc biệt là chồng, ông bà hoặc nhân viên y tế, cách lắng nghe và hỗ trợ đúng. Đây là khóa học cần thiết dành cho phụ nữ mang thai, sau sinh và tất cả những ai mong muốn đồng hành cùng mẹ và bé một cách hiểu biết, nhân văn và chữa lành.
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Thang đánh giá trầm cảm sau sinh Edinburgh
Hướng dẫn học tập hiệu quả
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ TRẦM CẢM SAU SINH
Bài 1: Hiểu đúng về trầm cảm sau sinh – rối loạn tâm lý không thể xem nhẹ
Bài 2: Tỉ lệ mắc và các yếu tố nguy cơ của trầm cảm sau sinh
Bài 3: Trầm cảm sau sinh: Phân biệt đúng – Hiểu để không phán xét
CHƯƠNG 2: CÁC NGUYÊN NHÂN VÀ YẾU TỐ NGUY CƠ CỦA TRẦM CẢM SAU SINH
Bài 1: Tác động của thay đổi sinh lý lên tâm trạng người mẹ sau sinh
Bài 2: Tác động của kỳ vọng và cô lập xã hội đến sức khỏe tinh thần của mẹ
Bài 3: Từ ám ảnh sinh nở đến trầm cảm hậu sản qua góc nhìn tâm lý học
CHƯƠNG 3: NHẬN DIỆN CÁC DẤU HIỆU TRẦM CẢM SAU SINH
Bài 1: Lắng nghe cơ thể và tâm trí sau sinh
Bài 2: Hiểu đúng về những cảm xúc tiêu cực khi nuôi con bằng sữa mẹ
Bài 3: Những dấu hiệu báo động nguy hiểm trong trầm cảm sau sinh
Bài 4: Tầm soát trầm cảm sau sinh bằng Thang đánh giá trầm cảm sau sinh Edinburgh
CHƯƠNG 4: TRẦM CẢM SAU SINH Ở BỐ VÀ NGƯỜI THÂN
Bài 1: Tại sao người bố cũng có nguy cơ trầm cảm sau sinh ?
Bài 2: Tác động toàn diện của trầm cảm sau sinh đến cả gia đình
CHƯƠNG 5: NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI ĐỐI PHÓ TRẦM CẢM SAU SINH
Bài 1: Vì sao hãy nghĩ tích cực là lời khuyên nguy hiểm với người trầm cảm?
Bài 2: Nhận diện sai lầm tự đổ lỗi: “Tất cả là do mình tệ hại”
Bài 3: Nhận diện sai lầm tự cách ly: “Mình không thuộc về nơi này”
Bài 4: Nhận diện sai lầm giấu kín tình trạng: “Đây là bí mật của mình”
Bài 5: Vì sao cần hỗ trợ chuyên môn càng sớm càng tốt?
CHƯƠNG 6: CÁC CHIẾN LƯỢC ĐỐI PHÓ THỰC TẾ CHO NGƯỜI MẸ
Bài 1: Chiến lược: Quản lý năng lượng, giấc ngủ, thời gian
Bài 2: Chiến lược: Lập kế hoạch chăm con linh hoạt, không cầu toàn
Bài 3.1: Chiến lược: 30 phút đến 1 tiếng mẹ chăm sóc bản thân mỗi ngày (phần 1)
Bài 3.2: Chiến lược: 30 phút đến 1 tiếng mẹ chăm sóc bản thân mỗi ngày (phần 2)
CHƯƠNG 7: VAI TRÒ CỦA NGƯỜI THÂN VÀ CÁCH HỖ TRỢ ĐÚNG
Bài 1: Lắng nghe không phán xét – tránh những câu làm tổn thương mẹ
Bài 2: Chia sẻ việc chăm con – không đợi mẹ “gọi mới giúp”
Bài 3: Hỗ trợ mẹ kết nối với nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ tâm thần và cộng đồng
CHƯƠNG 8: CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ HỖ TRỢ CHUYÊN SÂU
Bài 1: Phương pháp: Trị liệu tâm lý
Bài 2.1: Phương pháp: Dùng thuốc an toàn theo chỉ định của bác sĩ tâm thần (Phần 1)
Bài 2.2: Phương pháp: Dùng thuốc an toàn theo chỉ định của bác sĩ tâm thần (Phần 2)
CHƯƠNG 9: PHÒNG NGỪA TRẦM CẢM SAU SINH TỪ GIAI ĐOẠN MANG THAI
Bài 1: Chuẩn bị tâm lý trước sinh
Bài 2: Phát triển khả năng tự chăm sóc & ứng phó sớm
CHƯƠNG 10: HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI VÀ XÂY DỰNG SỨC KHỎE TINH THẦN LÂU DÀI
Bài 1: Hồi phục là một quá trình – không cần vội
Bài 2: Tái kết nối với bản thân – tìm lại giá trị cá nhân ngoài vai trò làm mẹ
Bài 3: Mẹ khỏe – con khỏe – cả nhà khỏe: Xây dựng văn hóa gia đình hỗ trợ cảm xúc
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học - Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
2 khoá học
Thạc sĩ – Bác sĩ nội trú công tác tại khoa Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện E TW.
Giảng viên Bộ môn Tâm thần và tâm lý học lâm sàng, Đại học Y Dược, Đại học Quốc Gia Hà Nội 2018: Tốt nghiệp hệ Bác sĩ đa khoa loại giỏi, Đại học Y Hà Nội 2021: Tốt nghiệp hệ đào tạo Bác sĩ nội trú loại giỏi, chuyên ngành Tâm thần, Đại học Y Hà Nội Đã có nhiều năm kinh nghiệm về thăm khám, chẩn đoán, chữa bệnh và tham vấn tâm lý cho các rối loạn tâm lý tâm thần ở mọi lứa tuổi: Trẻ em, người trưởng thành, người già, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, tiền mãn kinh…. Giảng viên hướng dẫn cho nhiều luận văn về các rối loạn mất ngủ, trầm cảm, lo âu, stressThời gian
Số bài học
Học viên
Cấp chứng nhận hoàn thành
Học phí
Giá gốc là: 1.000.000 ₫.600.000 ₫Giá hiện tại là: 600.000 ₫.
Khoá học liên quan
Giá gốc là: 800.000 ₫.480.000 ₫Giá hiện tại là: 480.000 ₫.
Giá gốc là: 800.000 ₫.480.000 ₫Giá hiện tại là: 480.000 ₫.
Giá gốc là: 600.000 ₫.360.000 ₫Giá hiện tại là: 360.000 ₫.
Giá gốc là: 800.000 ₫.480.000 ₫Giá hiện tại là: 480.000 ₫.
Giá gốc là: 800.000 ₫.480.000 ₫Giá hiện tại là: 480.000 ₫.
Giá gốc là: 1.000.000 ₫.600.000 ₫Giá hiện tại là: 600.000 ₫.
Giá gốc là: 1.000.000 ₫.600.000 ₫Giá hiện tại là: 600.000 ₫.
Giá gốc là: 600.000 ₫.360.000 ₫Giá hiện tại là: 360.000 ₫.