Thư giãn đôi mắt và giải tỏa stress bằng xoa bóp bấm huyệt Y học Cổ truyền

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Nhân viên văn phòng, người thường xuyên làm việc với máy tính, dễ bị mỏi mắt, khô mắt, đau đầu do căng thẳng.
• Sinh viên – học sinh, người phải học tập cường độ cao, sử dụng điện thoại và máy tính bảng liên tục.
• Người lớn tuổi có thị lực suy giảm nhẹ, hay cảm thấy nhức mỏi vùng mắt – trán – thái dương.
• Người làm nghề lái xe, người trực tổng đài, trực camera giám sát – thường xuyên phải tập trung mắt trong thời gian dài.
• Người làm việc trong ngành nghề áp lực cao (Giáo viên, y tá, kỹ sư…) có nguy cơ stress kéo dài, ảnh hưởng đến vùng đầu và mắt.
• Người có triệu chứng đau đầu căng cơ vùng trán, thái dương, cảm giác mỏi mắt, khô rát mắt do stress.
• Người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ do căng thẳng, tâm lý bất ổn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mắt.
• Các bà nội trợ hoặc người chăm sóc gia đình, dễ bị stress kéo dài nhưng không có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân.
• Người quan tâm đến các phương pháp chăm sóc sức khoẻ không dùng thuốc, thích học và tự áp dụng kỹ thuật massage, bấm huyệt tại nhà.
• Học viên, kỹ thuật viên spa, massage trị liệu, muốn mở rộng kiến thức và kỹ năng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tổng thể.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Về kiến thức:
  • Hiểu được mối liên hệ giữa stress, căng thẳng thần kinh và các vấn đề về mắt (Mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, mờ mắt…).
  • Nắm rõ cơ chế tác động của xoa bóp và bấm huyệt đối với hệ thần kinh, vùng mắt, vùng đầu.
  • Nhận biết được các huyệt đạo quan trọng giúp thư giãn mắt, giảm đau đầu, cải thiện tuần hoàn máu vùng đầu – mặt.
  • Biết phân biệt và xử lý các dấu hiệu của mỏi mắt do căng thẳng với bệnh lý cần đi khám chuyên khoa.
  • Có kiến thức cơ bản về an toàn trong massage và bấm huyệt tại nhà (Chống chỉ định, lưu ý với từng đối tượng).
• Về kỹ năng:
  • Có thể thành thạo các kỹ thuật xoa bóp vùng đầu, mặt, giúp giảm stress và làm dịu mắt mệt mỏi.
  • Có thể biết cách tự bấm huyệt hoặc hỗ trợ người khác bấm huyệt đúng vị trí, đúng lực và đúng thời điểm.
  • Có thể biết tự thiết kế một quy trình chăm sóc mắt – thư giãn đầu ngắn tại nhà, áp dụng mỗi ngày hoặc sau khi làm việc lâu với màn hình.
  • Có thể rèn luyện kỹ năng tự chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp không dùng thuốc, dễ áp dụng, chi phí thấp.
• Về tinh thần, thể chất:
  • Có thể giảm nhanh cảm giác mỏi mắt, nặng đầu, căng cơ vùng trán – thái dương – sau gáy.
  • Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng khó ngủ do căng thẳng.
  • Có thể khiến cho tinh thần thư thái, cảm xúc ổn định hơn, giảm căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Có thể tăng cường tuần hoàn máu vùng đầu – mặt, giúp da mặt sáng hơn, tinh mắt hơn, đầu óc tỉnh táo hơn.
  • Có thể tạo thói quen lắng nghe cơ thể, chăm sóc sức khoẻ chủ động, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Trong nhịp sống hiện đại, đôi mắt và hệ thần kinh của chúng ta phải hoạt động liên tục dưới áp lực lớn từ công việc, học tập và các thiết bị điện tử. Căng thẳng kéo dài không chỉ gây mệt mỏi tinh thần mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác, gây nên tình trạng mỏi mắt, đau đầu, khô mắt, giảm thị lực tạm thời, khó ngủ, mất ngủ và suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu được điều đó, khóa học “Thư giãn đôi mắt – Xoa bóp bấm huyệt giảm căng thẳng” được thiết kế nhằm giúp người học nắm vững các kiến thức cơ bản về mối liên hệ giữa stress và sức khỏe vùng đầu – mặt – mắt, đồng thời hướng dẫn cách áp dụng hiệu quả các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt đơn giản nhưng có tác dụng sâu giúp thư giãn toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Khóa học không yêu cầu học viên có nền tảng y học chuyên sâu, mọi kiến thức đều được trình bày rõ ràng, dễ hiểu, dễ thực hành với hình ảnh minh họa và hướng dẫn chi tiết. Người học sẽ được giới thiệu các huyệt đạo có tác dụng giảm đau đầu, thư giãn cơ vùng trán – thái dương, cải thiện tuần hoàn máu não, làm dịu cảm giác căng thẳng thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó là các bài xoa bóp vùng đầu, mặt, cổ vai gáy giúp làm dịu đôi mắt mệt mỏi sau thời gian dài sử dụng máy tính, điện thoại. Ngoài ra, học viên có thể học linh hoạt tại nhà bất cứ lúc nào, khóa học phù hợp với mọi đối tượng: Nhân viên văn phòng, học sinh – sinh viên, người làm việc nhiều giờ với màn hình, người mất ngủ, đau đầu, hoặc bất cứ ai mong muốn nâng cao sức khỏe bằng phương pháp tự nhiên không dùng thuốc. Ngoài việc giúp học viên cải thiện sức khỏe vùng mắt và tinh thần, khóa học còn mang lại giá trị lâu dài về nhận thức trong chăm sóc bản thân, tạo thói quen lắng nghe cơ thể, chủ động phòng ngừa căng thẳng và duy trì trạng thái cân bằng. Đây cũng là nền tảng hữu ích cho những ai đang làm hoặc muốn theo đuổi các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe như trị liệu, massage, spa. Hãy dành cho bản thân một cơ hội để thả lỏng, thư giãn và hồi phục, không chỉ cho đôi mắt mà cho cả tinh thần, thông qua những kỹ thuật đơn giản mà hiệu quả từ khóa học này.