Thư giãn và phục hồi vùng cổ, vai, gáy
Thư giãn và phục hồi vùng cổ, vai, gáy
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
Người mỗi khi bị stress, mất ngủ, mệt mỏi là vùng cổ gáy cứng đau, nhức mỏi
-
- Đau vai gáy liên quan đến tập luyện: chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy, yoga…
- Người thường xuyên phải dùng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, dán cao mỗi khi bị đau vai gáy
- Đối tượng văn phòng, học sinh, sinh viên ngồi học sai tư thế dẫn đến co cứng vai gáy
- Người lớn tuổi bị thoái hóa cột sống cổ
- Người lao động thường xuyên bê vác nặng khiến cổ vai gáy đau mỏi.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
An toàn khi kết hợp những kĩ thuật, bài tập trong khoá học với việc điều trị bằng thuốc tây ty, đông y hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác
-
- Là biện pháp chăm sóc, nuôi dưỡng xương sống, đĩa đệm, dây chằng và cơ bắp vùng vai gáy rất hiệu quả
- Là biện pháp phòng ngừa tái phát đau vai gáy và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ không thể bỏ qua
THÔNG TIN KHOÁ HỌC
- Cuộc sống hiện đại nhiều tiện ích khiến chúng ta không còn vận động cơ thể nhiều, điển hình như những người làm công việc văn phòng thường xuyên ngồi trước máy vi tính hàng giờ liền, học sinh, sinh viên ngồi học sai tư thế. Tình trạng này dẫn đến những tổn thương đầu tiên là ở vùng cột sống cổ của chúng ta.
- Thông qua khóa học “Thư giãn và phục hồi vùng cổ, vai, gáy”, chuyên gia cố vấn của Trung tâm OM’E sẽ mang đến cho bạn những hiểu biết hữu ích về các nguyên nhân cơ bản dẫn đến đau mỏi Cổ vai gáy, làm rõ tác hại của những thói quen tưởng chừng như vô hại hàng ngày mà nhiều người mắc phải.
- Tiếp đó chúng ta sẽ cùng nhau thực hành rất nhiều kĩ năng tự massage, tác động huyệt vị kinh lạc, giúp khơi thông dòng tuần hoàn trong cơ thể và giải đau nhức theo phương pháp Y học cổ truyền của các bậc thầy phương Đông từ xa xưa.
Không những thế, một điều đặc biệt trong khóa học này là những kĩ thuật giúp thư gĩan vùng vai gáy thông qua tác động lên đôi bàn tay kết hợp các bài tự luyện tập tăng cường sự dẻo dai cho vùng cột sống cổ. - Kết thúc khóa học là những bước hướng dẫn cơ bản giúp bạn có thể chăm sóc cho người thân, bạn bè mỗi khi bị đau mỏi Cổ vai gáy. Một lộ trình luyện tập được đưa ra giúp chúng ta có thể thực hành hàng ngày và nâng cao kĩ năng của mình ngày một thành thạo hơn.
Hãy luôn tự tin và tiến bước vì bạn hoàn toàn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình, trung tâm OM’E sẽ luôn đồng hành cùng bạn.
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
THƯ NGỎ
THƯ NGỎ
HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY
Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy
Bài 1: Kiến thức cơ bản về đau mỏi cổ vai gáy
CHƯƠNG 2: NHỮNG NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY
Bài 1: Tư thế ngồi sai
Bài 2: Làm rõ mối liên hệ giữa Tư thế và đau vai gáy
Bài 3: Stress
Bài 4: Làm rõ mối liên hệ giữa Stress và đau vai gáy
Bài 5: Cảm xúc tiêu cực
Bài 6: Làm rõ mối liên hệ giữa cảm xúc tiêu cực và đau vai gáy
Bài 7: Sử dụng điện thoại sai tư thế
Bài 8: Thói quen lắc cổ, bẻ cổ
Bài 9: Uống nước lạnh quá nhiều
Bài 10: Ngủ quá khuya
Bài 11: Bấm huyệt, xoa bóp quá khả năng chịu đựng của cơ
Bài 12: Tập luyện quá tải
Bài 13: Nhìn quá lâu vào 1 điểm
CHƯƠNG 3: TỰ MASSAGE VÙNG CỔ GÁY
Bài 1: Tự massage bằng ngón cái
Bài 2: Xoa nóng cổ gáy bằng hai bàn tay
Bài 3: Tự bóp gáy bằng hai bàn tay
Bài 4: Tự bóp vai từng bên
Bài 5: Đấm thông cột sống cổ bằng hai tay
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 1, 2, 3
CHƯƠNG 4: BÍ QUYẾT BẤM HUYỆT GIÚP THƯ GIÃN VÙNG CỔ VAI GÁY
Tài liệu dùng huyệt cơ bản cho người mới học
Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 6: Khi nào không nên bấm huyệt?
Bài 7.1 : Huyệt phong trì (Phần 1)
Bài 7.2: Huyệt phong trì (Phần 2)
Bài 8: Huyệt Kiên tỉnh
Bài 9: Huyệt Hậu khê
Bài 10: Huyệt Ngoại quan
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 4
CHƯƠNG 5: BÍ MẬT CỦA BÀN TAY & LIỆU PHÁP PHẢN XẠ
Đồ hình phản xạ bàn tay
Bài 1: Nguyên lý của phản xạ học
Bài 2: Giới thiệu bản đồ trị liệu bàn tay
Bài 3.1: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (Phần 1)
Bài 3.2: Giới thiệu kĩ thuật căn bản (Phần 2)
Bài 4: Giải pháp làm hết đau vai gáy
CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN VẬN ĐỘNG CHUYÊN ĐỀ ĐAU VAI GÁY
Bài 1: Nguyên lý tập luyện chống đau mỏi
Bài 2.1: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (Phần 1)
Bài 2.2: Kéo giãn toàn bộ cột sống cổ (Phần 2)
Bài 3: Bài tập cằm đôi
Bài 4: Bài tập giãn khớp vai
Bài 5: Quay cổ tay, cổ chân
CHƯƠNG 7: BÓNG TENNIS VÀ SỰ TIỆN LỢI BẤT NGỜ
Bài 1: Điểm bó cơ và kĩ thuật dùng bóng
Bài 2: Nguyên lý dùng bóng Tennis trong trị liệu
Bài 3: Dùng bóng vùng gáy và vùng vai
Bài luyện tập 3Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 5,6,7
CHƯƠNG 8: GIÚP NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ GIẢM ĐAU VAI GÁY TRONG 10 PHÚT
Bài 1.1: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (Phần 1)
Bài 1.2: Kĩ thuật bóp vai chuẩn 100% (Phần 2)
Bài 2.1: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (Phần 1)
Bài 2.2: Làm giãn cơ, mềm cơ vùng gáy, vai (Phần 2)
Bài 3: Bài trị liệu 10 phút
CHƯƠNG 9: 7 NGÀY GIÚP THƯ GIÃN HOÀN TOÀN CỔ VAI GÁY
Bài 1. Ngày thứ nhất – Tự massage, huyệt Phong trì, Hậu khê
Bài 2. Ngày thứ hai – Tự massage, huyệt Kiên tỉnh, Hậu khê
Bài 3. Ngày thứ ba – Tự massage, huyệt Ngoại quan, tác động vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay
Bài 4. Ngày thứ tư – Tự massage, tập luyện, lăn bóng.
Bài 5. Ngày thứ năm – Lăn bóng, massage vùng phản xạ cổ gáy trên bàn tay
Bài 6. Ngày thứ sáu – Chăm sóc cho người thân
Bài 7. Ngày thứ bảy – Tập luyện, thư giãn
Bài luyện tập 4Bài kiểm tra
Luyện tập Chương 8,9
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát: Questionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
- Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Chứng nhận hoàn thành khóa học
- Hoàn thành phiếu khảo sát
- Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)
113 khoá học
Bác sỹ CK.I Lê Hải
- Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
- Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 2009, Bác sĩ Lê Hải quyết định theo con đường trị liệu tự nhiên bằng quá trình liên tục học tập, nghiên cứu và ứng dụng các liệu pháp tự nhiên khác nhau.
- Bác sĩ Lê Hải vinh dự nhận được Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam năm 2014
- 3 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
- Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.
- Với kinh nghiệm trên 10 năm nghiên cứu, thực hành và giảng dạy về Massage và Trị liệu tự nhiên cho học viên đến từ hơn 10 nước trên Thế giới. Bác sĩ Lê Hải đã và đang có rất nhiều học viên, khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa tại Việt Nam.
- Tham gia hội thảo quốc tế tại Côn Minh – Trung quốc, Daejeon – Hàn quốc
- Học chuyên sâu tại Bắc kinh – Trung Quốc, Chiang Mai- Thailand
- Chia sẻ châm cứu tại Đại học Chiang mai – Thailand
- Giám đốc đào tạo quốc tế của Acuvietnam – Ireland
- Tham gia hơn 30 khoá đào tạo học viên nước ngoài chuyên đề châm cứu, bắt mạch, khí công
- Giảng dạy học viên đến từ Thuỵ sỹ, Pháp, Đức, Ailen, Mỹ, Úc, Thuỵ điển, Slovakia, Nga
- Tham gia đề tài nghiên cứu khoa học với KIOM – Hàn quốc
Thời gian
Số bài học
Học viên
Cấp chứng nhận hoàn thành
Học phí
Giá gốc là: 800.000 ₫.560.000 ₫Giá hiện tại là: 560.000 ₫.
Khoá học liên quan
Giá gốc là: 800.000 ₫.560.000 ₫Giá hiện tại là: 560.000 ₫.
Giá gốc là: 1.000.000 ₫.700.000 ₫Giá hiện tại là: 700.000 ₫.
Giá gốc là: 800.000 ₫.560.000 ₫Giá hiện tại là: 560.000 ₫.
Giá gốc là: 600.000 ₫.420.000 ₫Giá hiện tại là: 420.000 ₫.
Giá gốc là: 600.000 ₫.420.000 ₫Giá hiện tại là: 420.000 ₫.
Giá gốc là: 1.000.000 ₫.700.000 ₫Giá hiện tại là: 700.000 ₫.
Giá gốc là: 1.000.000 ₫.700.000 ₫Giá hiện tại là: 700.000 ₫.
Giá gốc là: 600.000 ₫.420.000 ₫Giá hiện tại là: 420.000 ₫.