Yoga cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa – Giảm hiện tượng táo bón, đầy hơi

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Người từ 13 tuổi trở lên muốn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Những người gặp các vấn đề như đầy hơi, táo bón, khó tiêu, hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Người cần tập luyện tăng sức đề kháng.
• Người cần tập luyện cải thiện vóc dáng.
• Người mong muốn duy trì tinh thần thoải mái, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, vóc dáng, và cân bằng cơ thể.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Về kiến thức: 
  • Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
  • Học viên nắm được các tư thế tập Yoga cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
  • Học viên nắm được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
• Về kỹ năng:
  • Học viên có thể thực hành được các tư thế tập Yoga cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
  • Học viên có thể ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
  • Học viên có thể thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
• Về tinh thần, thể chất:
  • Học viên có thể kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học bao gồm có:

• Thực hành hít thở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
• Các bài tập kết hợp giữa tư thế yoga cơ bản cùng hơi thở sâu nhằm cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Những điều nên biết khi tập luyện Yoga.