CÁC BÀI TẬP YOGA TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH CHO CƠ THỂ HIỆU QUẢ

Đối tượng học viên

• Từ 7 đến 15 tuổi trở lên
• Người cần tập luyện tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng
• Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp
• Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga

Bạn nhận được gì khi tham gia khoá học?

Về kiến thức:

• Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
• Học viên học được các tư thế tập Yoga tăng sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch
• Học viên ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
• Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
• Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.

Về kỹ năng:

• Học viên thực hành được các tư thế tập Yoga tăng sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch
• Học viên ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
• Học viên thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.

Thông tin về khoá học

Khóa học Các bài tập Yoga tăng cường miễn dịch cho cơ thể hiệu quả sẽ gồm có:

• Thực hành hít hở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
• Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp người tập giải phóng được những căng thẳng, mệt mỏi cũng như cải thiện sức khỏe thể chất tốt hơn.
• Những điều nên biết khi tập luyện và một số bí quyết sống khỏe cùng yoga