CÁC BÀI YOGA GIẢM ĐAU LƯNG VÀ CỘT SỐNG TẠI NHÀ

CÁC BÀI YOGA GIẢM ĐAU LƯNG VÀ CỘT SỐNG TẠI NHÀ

Đối tượng học viên

• Tất cả những trường hợp đau lưng, mỏi lưng thông thường liên quan đến công việc, sinh hoạt, thói quen hoặc bệnh tật
• Những người có công việc phải ngồi nhiều, ngồi lâu hoặc đứng nhiều gây đau mỏi lưng: học sinh, sinh viên, người làm văn phòng, tài xế, công nhân nhà máy…
• Người thừa cân, béo phì, người ít vận động, ít tập luyện bị đau mỏi thắt lưng
• Người cao tuổi, có vấn đề bệnh xương khớp như thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống
• Người đã được chẩn đoán tại các cơ sở y khoa đang gặp phải vấn đề như: thoái hoá cột sống thắt lưng, gai xương sống, phình lồi hoặc thoát vị đĩa đệm, xẹp đĩa đệm cột sống thắt lưng. Cột sống bị thay đổi đường cong sinh lý như gù lệch vẹo
• Người có những thói quen không tốt như: thường xuyên ngồi lệch, ngồi vẹo, đứng lệch người gây đau mỏi vùng lưng
• Người bị đau lưng, mỏi lưng mỗi khi thời tiết thay đổi hoặc mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, quá tải công việc
• Người thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao, dưỡng sinh nhưng vẫn bị đau mỏi thắt lưng, muốn tìm giải pháp mới từ bộ môn Yoga
• Những người yêu thích bộ môn Yoga, muốn tìm hiểu về các bài tập Yoga bài bản giúp cải thiện đau mỏi thắt lưng
• Những người làm nghề trị liệu tự nhiên, massage, bấm huyệt, huấn luyện viên Yoga, Gym, Pilate muốn mở rộng hiểu biết về phương pháp tập luyện Yoga phục hồi, trị liệu đau mỏi lưng

Bạn nhận được gì khi tham gia khoá học?

• Phòng hỗ trợ giải quyết một số vấn đề liên quan đến đau cột sống.

• Có kiến thức về chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp với sức khỏe cột sống của mình.

• Cơ thể săn chắc khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn nhanh nhẹn, linh hoạt chỉ sau vài tuần tập luyện.

• Tập luyện mỗi ngày giúp tạo ra năng lượng tích cực nên giúp tâm trí luôn lạc quan yêu đời

Thông tin về khoá học

Yoga hiện nay là một bộ môn tập luyện nâng cao sức khỏe thân, tâm trí được rất nhiều người quan tâm, yêu thích tìm hiểu, nghiên cứu và tập luyện. Nó giúp người tập có được sự an lạc trong tâm trí với một cơ thể khỏe đẹp dẻo dai và làm chậm quá trình lão hóa cả bên trong lẫn bên ngoài.

Yoga được biết đến là một phương pháp trị liệu tự nhiên giúp phục hồi chức năng, gia tăng sức khỏe và điều hòa cơ thể mà không cần dùng thuốc. Đặc biệt Yoga là một bộ môn được các bác sĩ khuyên dùng để tập luyện trong các trường hợp phòng và hỗ trợ trị liệu đau lưng hiệu quả.

Khóa học sẽ bắt đầu với những động tác từ đơn giản đến chuyên sâu và tác động làm lưu thông khí huyết, giúp thư giãn và đẩy lùi các cơn đau lưng cho người tập luyện.

Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên – dưới, trái – phải, trước – sau, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, làm thư nhuận những vùng cơ căng co cứng, làm cho Bên cạnh đó các bài tập cũng giúp cho cột sống khỏe và linh hoạt hơn, tăng khả năng chịu đựng, tăng sức bền của cơ thể. Không những thế sau mỗi buổi tập bạn cũng cảm thấy tâm trí mình trở nên an bình và thư thái hơn.

Khóa học bao gồm 5 chương, mỗi chương gồm từ 2-4 bài tập chi tiết.

Xuyên suốt bài giảng, huấn luyện viên sẽ phân tích nguyên nhân dẫn đến bệnh lý đau lưng và hướng dẫn tập luyện các bài tập làm giảm dần và chấm dứt các cơn đau đó, mang lại sự thoải mái, thư giãn cho người tập.