KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH Y HỌC – TÁI TẠO VÀ NÂNG CAO SỨC KHỎE (CƠ BẢN)

Đối tượng học viên

• Từ 12 – 80 tuổi.
• Người muốn hiểu hơn về phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh theo nguyên lý y học cổ truyền dựa trên cơ sở kiến thức y khoa.
• Người đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện đơn giản, thuận tiện, hiệu quả nhằm mục đích cải thiện sức khoẻ, nâng cao thể trạng, phục hồi bệnh tật, giảm đau nhức, giảm thoái hoá xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ…
• Những người có bệnh lý phải điều trị lâu dài như: thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống, cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, mất ngủ, hoa mắt chóng mặt, cơ bắp bó cứng vùng vai gáy hoặc lưng hông… muốn tìm kiếm phương pháp tập luyện theo nguyên lý y học cổ truyền để giúp cải thiện tình trạng bệnh.
• Những người đang gặp nhiều yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ như: lối sống ít vận động, công việc nhiều áp lực, ít thời gian nghỉ ngơi, thừa cân, béo phì, công việc đòi hỏi phải thức khuya, thường xuyên phải sử dụng cà phê để có sự tỉnh táo… muốn tìm giải pháp tập luyện không mất nhiều thời gian, nhưng lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả từ sớm.
• Người làm nghề chăm sóc và giáo dục sức khoẻ cộng đồng, giáo viên và huấn luyện viên sức khỏe muốn hiểu sâu về phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh y học cổ truyền.
• Bất kỳ ai yêu thích kiến thức về cơ thể học, khoa học sức khoẻ, y học cổ truyền, trị liệu tự nhiên muốn mở rộng kiến thức, kĩ năng trị liệu để giúp ích cho bản thân và cộng đồng.

Bạn nhận được gì khi tham gia khoá học?

Về kiến thức:

• Được trang bị những kiến thức cơ bản nhất về phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh y học trên cơ sở kiến thức về y khoa về sức khỏe.
• Hiểu rõ về tác dụng của tập khí công dưỡng sinh y học đối với sức khoẻ tổng thể nói chung và với những vấn đề sức khoẻ thường mắc phải như: thoái hoá khớp và cột sống, đau nhức xương khớp, mỏi cơ, thiếu máu não, rối loạn giấc ngủ…
• Nắm được những nguyên lý tập luyện đặc trưng của khí công dưỡng sinh y học, sự khác biệt với các môn tập luyện khác để tập luyện hiệu quả hơn, gặt hái nhiều thành công hơn.
• Được chia sẻ những kinh nghiệm quý báu trong tập luyện từ giảng viên, nhờ đó tránh mắc phải những sai lầm không đáng có trong tập luyện, cũng như lựa chọn được cách tập luyện phù hợp nhất cho bản thân.
• Được phân tích rõ ràng những lỗi sai thường gặp trong tập luyện cũng như cách khắc phục đúng phương pháp.
• Được hướng dẫn bài tập khởi động nhằm chuẩn bị cơ thể và tâm trí tốt nhất cho buổi tập.
• Được hướng dẫn những bài khí công dưỡng sinh cơ bản để tập luyện mỗi ngày, nhằm nâng cao sức khoẻ, phòng bệnh chủ động và hỗ trợ trị liệu hiệu quả.
• Được trang bị những kiến thức y học cổ truyền và y học hiện đại về chăm sóc sức khoẻ chủ động, giúp sống khoẻ hơn, chất lượng cuộc sống tốt hơn, ít bệnh tật hơn.

Về kỹ năng:

• Biết được tác dụng và cách chuẩn bị không gian, vật dụng, quần áo, tâm trạng, cảm xúc… để có buổi tập hiệu quả cao.
• Có thể thực hành được đúng những động tác khí công dưỡng sinh y học giúp cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần hiệu quả.
• Nắm được chính xác đâu là những biểu hiện của việc tập luyện đúng, đâu là những dấu hiệu của tập luyện sai từ đó học tập tốt hơn, biết cách phòng ngừa, sửa lỗi sai hiệu quả.

Về tinh thần, thể chất:

• Tập luyện khí công dưỡng sinh y học không làm mất nhiều thời gian, không cần việc chuẩn bị đặc biệt vì thế dễ dàng tập luyện đều đặn, nhờ đó tình trạng sức khoẻ thể chất sẽ được cải thiện tốt hơn mỗi ngày, tập đều đặn sẽ giúp phòng ngừa những bệnh mạn tính hiệu quả như cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống, bệnh tuyến giáp, rối loạn thần kinh thực vật…
• Tập luyện khí công dưỡng sinh y học giúp cải thiện rất hiệu quả hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, từ đó cải thiện trí nhớ, cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, làm chủ cảm xúc tốt hơn…
• Khi tâm trí thoải mái, cơ thể sảng khoái linh hoạt giúp người tập xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh, cuộc sống và công việc trở nên vui vẻ hơn, hạnh phúc hơn và thành công hơn.

Thông tin về khoá học

Khí công là một phương pháp tập luyện giúp chủ động nâng cao thể trạng có lịch sử tồn tại rất lâu đời tại các nước Á đông, có thể hiểu đơn giản tập luyện khí công là học cách sử dụng nguồn khí có sẵn trong tự nhiên để giúp con người cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Qua nhiều nghìn năm lịch sử hình thành và phát triển, có rất nhiều hình thức tập luyện khí công khác nhau tùy theo mỗi dân tộc, mỗi vùng miền. Với khả năng tăng cường mạnh mẽ cả về thể lực, thể chất lẫn tinh thần của người tập luyện, đã từ lâu khí công được ứng dụng rất nhiều trong võ thuật, trong dưỡng sinh, trong y học cổ truyền. Ngoài ra, một trong những lý do giúp khí công dưỡng sinh phát triển rất mạnh mẽ là vì trước đây các phương pháp điều trị như phẫu thuật, hồi sức cấp cứu còn rất hạn chế, vì thế con người muốn sống khỏe buộc phải biết cách giúp bản thân tự phòng ngừa và tự phục hồi mỗi khi mắc bệnh.

Trong lịch sử hàng nghìn năm phát triển y học cổ truyền, ngoài việc sử dụng thuốc thảo dược, châm cứu, bấm huyệt thì tập luyện khí công dưỡng sinh luôn đóng vai trò rất quan trọng đóng góp vào việc phục hồi, duy trì sức khỏe toàn diện cho người bệnh. Khí công dưỡng sinh, qua nhiều thế kỷ được sử dụng bởi các nhà y học cổ truyền, đã dần được bổ sung thêm những kiến thức, nguyên lý y học cổ truyền về âm dương, lục khí, kinh lạc, huyệt đạo, tạng phủ, bệnh học… nhờ đó mà những bài tập đã đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn, tác dụng chuyên sâu hơn và ngày càng được ưa chuộng hơn.

Với mong muốn giúp cho ngày càng nhiều người biết đến khí công dưỡng sinh – phương pháp tập luyện độc đáo của y học cổ truyền, tác giả đã dành rất nhiều thời gian để biên soạn khóa học tuyệt vời này. Đây là khóa học đầu tiên trong chùm khóa học về Khí công dưỡng sinh y học cổ truyền, nó phù hợp với tất cả những ai muốn tìm hiểu về phương pháp này từ những điểm căn bản nhất.

Để thành công trong tập luyện khí công dưỡng sinh thì sự đều đặn là vô cùng cần thiết, và đương nhiên thành quả sẽ rất tuyệt vời dành cho những ai cần cù chăm chỉ theo đuổi mục tiêu.

Xin chúc quý học viên học tập thành công!