YOGA CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG

Đối tượng học viên

• Trẻ em, học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi
• Trẻ em, học sinh mất tập trung trong học tập và cuộc sống.
• Trẻ em, học sinh bị căng thẳng, trầm cảm, mệt mỏi, âu lo, mất ngủ.
• Học sinh mong muốn phát triển thể chất, tăng chiều cao, cải thiện vóc dáng do gù lưng, vẹo lưng do thói quen ngồi học tập sai tư thế lâu ngày.
• Phụ huynh có thể đồng hành cùng con tập luyện nhằm cải thiện tình trạng đau mỏi xương, khớp/đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu và cải thiện trí nhớ do tình trạng thiếu vận động, hoặc do công việc thường xuyên phải sử dụng máy tính, điện thoại gây ra tình trạng stress, mệt mỏi.
• Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga.

Bạn nhận được gì khi tham gia khoá học?

• Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở sâu, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
• Học viên học được các tư thế Yoga nhẹ nhàng, thăng bằng cùng với hơi thở sâu sẽ cải thiện sự tốt hơn sự tập trung và nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần.
• Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng giữa thân-tâm-trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo và có giấc ngủ sâu hơn.
• Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
• Khóa học Yoga cải thiện sự tập trung dễ thực hành ngay tại nhà mang lại nhiều giá trị tích cực cho người học (Cha/mẹ có thể đồng hành cùng con), giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần, tập trung hơn trong học tập và hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao cũng như tăng thêm sức bền, sức đề kháng.

Thông tin về khoá học

• Nhằm hỗ trợ các em học sinh thư giãn tốt hơn về tinh thần, giảm hiện tượng mệt mỏi, âu lo, trầm cảm và tăng cường trí nhớ, bộ bài tập Yoga “Cải thiện sự tập trung” hi vọng sẽ đồng hành cùng phụ huynh để chăm sóc con phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần tốt hơn mỗi ngày.
• Cũng như luyện tập thể dục, việc tập luyện Yoga mỗi ngày giúp tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này một đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và hạnh phúc của con người. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc chứng trầm cảm thường có chỉ số Serotonin thấp hơn bình thường.
•  Khóa học Yoga cải thiện sự tập trung cho học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi gồm có:
  • Thực hành hít hở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
  • Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp các con tập luyện an toàn, đúng phương pháp ngay tại nhà nhằm hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, định hình vóc dáng giúp con tự tin hơn trong cuộc sống.
  • Những điều nên biết khi tập luyện và một số bí quyết thường ngày để giúp các con cải thiện sự tập trung.
  • Tổng hợp kiểm tra cuối khóa học để người học nắm rõ hơn về kiến thức của toàn bộ khóa học.!